Силовые тренировки дыхательной мускулатуры у спортсменов-любителей

Kellens I, Cannizzaro F, Gouilly P, Crielaard JM.

Абстракт

ВВЕДЕНИЕ:

Сила и выносливость дыхательных мышц оказывает влияние на спортивные результаты. Кроме того, стандартная спирометрия, sniff-тест, измерение максимального давления вдоха и выдоха, можно применять для определения силы дыхательных мышц. Дыхательные мышцы можно тренировать при помощи устройства, обеспечивающего сопротивление при входе и выдохе.

МЕТОДЫ:

19 испытуемых возрастом от 18 до 30 лет, занимающихся спортом на досуге, в течение восьми недель тренировали дыхательную мускулатуру при помощи тренажера Powerbreathe.

Сопротивление было выставлено на уровне 85% от максимального давления вдоха, которое было определено заранее на предварительной сессии. Оценка результатов проводилась методами произвольных модуляций дыхания и неинвазивными методами на Macro 5000(®) (максимальное давление вдоха, максимальное давление выдоха, дыхательные тесты).

РЕЗУЛЬТАТЫ:

По истечении восьми недель тренировок было зафиксировано увеличение максимального давления вдоха на 21.77%, максимального давления выдоха на 17% и улучшение результатов sniff-теста на 18%.

ВЫВОДЫ:

Специальные тренировки дыхательной мускулатуры (Powerbreathe(®) Sports performance) увеличивают силу этих мышц.