- Различаются ли техники холодовой терапии летом и зимой?
- Летом занятия спортом на открытых площадках повышают температуру тела. Повышенная температура тела может быть снижена охлаждением перенапряженных мышц шеи, подмышек, верха бедра. Зимой мы рекомендуем как можно скорее перейти после тренировок на открытом воздухе в теплое помещение, чтобы начать растяжку и ледяные ванны. Летом: охладите шею, подмышки и верх бедра, если температура тела поднялась слишком высоко! Зима: замораживание травмированных участков на холодном воздухе может стать причиной обморожения.
- Различаются ли техники первой помощи при травмах для взрослых и для детей?
- Метод RICE применяется независимо от возраста и пола пациента. Этот метод широко используется при первой помощи во всем мире. Оптимальная продолжительность воздействия холода немного отличается у разных людей. Предлагаем вам изучить правильные способы использования метода RICE на практике. Травма -> немедленно примените метод RICE -> Отдых, холод, сжатие, поднимание -> Не переносить пострадавшего, держать травмированную область в холоде, сдавить пострадавший участок надлежащим образом, и поднять его выше уровня сердца.
- Я часто встречаю "замораживающий спрей". Как он работает?
- Замораживающий спрей удобен, потому что имеет небольшой размер и прост в использовании. Однако, в отличие от льда, его охлаждающий эффект длится недолго, так что его лучше использовать для кратковременной заморозки. Прочитав инструкцию, которая находится внутри упаковки, распылите спрей на пораженную область с расстояния 20-30 см в течение примерно 5 секунд. Чтобы использовать спрей еще раз, подождите несколько минут. Соблюдайте осторожность, так как распыление спрея слишком близко к коже и и дольше рекомендованного времени может вызвать обморожение.
